Nancy

VOTRE AMBASSADRICE RUNNING YOGIS

Ma petite histoire commence comme cela: il était une fois...le yoga est arrivé dans ma vie à 26 ans alors que je n'était pas du tout souple mais plutôt très tendue car je courais, marchais et nageais beaucoup. Je voulais ralentir le rythme de ma vie frénétique remplie de meetings au boulot, de sorties entre amis, de transport en commun chaque matin et soir, et de sports le weekend. Mon premier cours a été révélateur car j'ai expérimenté des sensations nouvelles, de l'apaisement dans mon corps et mon mental était détendu.

Je me suis donc décidé de poursuivre la pratique au quotidien. Grâce au yoga j'ai pu enrichir mon activité physique et mentale avec notamment différentes expériences en voyageant à Bali et en vivant aux Philippines.

En parallèle, je cours 10 a 20 km par semaine et participe à des évènements sportifs comme des triathlons sprint et olympiques et des trails courts.

Avec ma pratique régulière du yoga, je récupére mieux après mes courses et ma gestion du souffle dans l'effort est améliorée, avec plus de légèreté dans ma foulée, moins de fatigue et surtout moins de courbatures.
La complémentarité est évidente mais pas simple d'accès.

En découvrant le concept du running yoga j'ai tout de suite pris l'opportunité de devenir une ambassadrice et de divulguer ce savoir et savoir faire à toutes personnes aimant la courses à pieds.
Vous n'avez plus qu'à me contacter si ça vous intéresse d'essayer????

Car courir est un plaisir et avec le Yoga, courir devient un vrai moment de joie!

Ateliers

Mes ateliers sont en général long de 2h00 et portent sur un thème précis selon vos besoins de runner. Ils se composent d'une partie Yoga sur tapis et une partie sortie running pour intégrer dans la course a pied les sensations du corps expérimentées dans la partie Yoga.
Soit en groupe de 4 personnes max ( 30 euros), soit en solo (50 euros)

Il est demandé d'apporter son propre matériel. Seulement un tapis, des habits et chaussures de running sont nécessaires. Et bien sûr avoir toujours une bouteille d'eau pour bien s'hydrater.

Tous les techniques apprises sont dans le livre Yoga pour runner au éditions la plage Hachette.

Pour bien finir la seance, un thé spécial pour les runners et des healthy snacks seront partagés et aussi en vente si vous voulez en rapporter chez vous pour vos prochaines courses.